Ekološko ekstra deviško oljčno olje je polno antioksidantov in ima protivnetne lastnosti, oboje pa telesu pomaga na več načinov.
Zdravstvene koristi ekstra deviškega oljčnega olja
Ekološko ekstra deviško oljčno olje Mihalič vsebuje več zdravih maščob (nenasičenih) kot nezdravih maščob (nasičenih). Prav tako je bogatejše z antioksidanti kot druge vrste oljčnega olja.
Priporočljivo je zaužiti od 1 do 4 žlice ekstra deviškega oljčnega olja na dan, seveda pa je najbolj zdrava količina za vas, odvisna od različnih dejavnikov, vključno z vašo starostjo, spolom, težo, stopnjo aktivnosti in celotnimi kalorijskimi potrebami.
Poglobimo se v zdravstvene koristi ekstra deviškega oljčnega olja.
1. Bogato z antioksidanti
Olje Mihalič olje vsebuje več kot 20 vrst polifenolov, kategorije rastlinskih kemičnih spojin, ki pomagajo zaščititi vaše srce in zmanjšati vnetja po telesu. Polifenoli so vrsta antioksidantov, iz katerih izhajajo vse glavne koristi.
Kaj točno to pomeni za vas? Antioksidanti so majhni zdravstveni junaki, katerih naloga je boj proti nestabilnim molekulam v vašem telesu, imenovanim prosti radikali. Če prosti radikali ostanejo nepreverjeni, povzročajo oksidativni stres, kar lahko vodi do povečanih znakov staranja in razvoja kroničnih bolezni.
2. Vsebuje zdrave maščobe
Oljčno olje vsebuje večinoma mononenasičene maščobe, vrsto nenasičenih maščob, ki so povezane s koristmi, kot so:
-
- Zaščita pred škodljivimi vnetji
-
- Znižanje ravni LDL (ali “slabega”) holesterola
-
- Znižanje krvnega tlaka
Toda to velja le, če uživate mononenasičene maščobe namesto nasičenih maščob.
Dietne koristi ekstra deviškega oljčnega olja resnično izkoristite le, če ga uporabljate kot nadomestno sestavino za, recimo, maslo ali druge vrste olja. Ne morete ga preprosto dodati k prehrani, polni ocvrte hrane in nezdrave hrane, ter pričakovati koristi.
Da bi iz ekstra deviškega oljčnega olja dobili največ koristi, naj bo to glavni vir maščob v vaši prehrani, takoj za oreščki.
3. Lajša vnetja
Morda vnetje povezujete le s praskami in drugimi zunanjimi poškodbami, kot je otekanje, nabrekanje in rdečica po poškodbi. Vnetje se lahko zgodi tudi znotraj vašega telesa in lahko škoduje vašemu zdravju. Proti temu pomagajo antioksidanti.
Eden glavnih antioksidantov v ekstra deviškem oljčnem olju je oleokantal, ki ima tako močne protivnetne lastnosti, da so ga primerjali z ibuprofenom. Tudi oleinska kislina je pokazala, da zmanjšuje vnetje.
4. Lahko ščiti pred rakom
Oksidativni stres igra vlogo pri razvoju raka. Toda spet lahko pomagajo antioksidanti.
Številne študije kažejo, da lahko spojine in antioksidanti v ekstra deviškem oljčnem olju pomagajo zmanjšati tveganje za raka. Pri celični smrti rakavih celic naj bi imel vlogo še posebej oleokantal.
Oleokantal je pokazal, da deluje kot protivnetno zdravilo, do te mere, da lahko zmanjša oksidativne poškodbe zaradi prostih radikalov — kar je eden glavnih povzročiteljev raka.
To ne pomeni, da je ekstra deviško oljčno olje čudežna tableta, ki bo preprečila raka. Pomeni pa, da je kot del zdrave prehrane ekstra deviško oljčno olje eno izmed mnogih rastlinskih živil, ki lahko pomagajo vašemu telesu ostati zdravo in se boriti proti boleznim.
5. Dobro za zdravje srca in ožilja
Oljčno olje je bilo preučevano z vidika zaščite srca in pokazalo se je, da znižuje lipide in krvni tlak, kar je zelo koristno za vaše srce.
Obstaja nekaj dejavnikov, ki igrajo vlogo, začenši s polifenoli, ki smo jih že omenili. Številne študije so pokazale, da polifenoli v ekstra deviškem oljčnem olju lahko pomagajo zaščititi pred:
-
- Aterosklerozo (otrdelost arterij).
-
- Možgansko kapjo.
-
- Kardiovaskularnimi boleznimi.
Naslednja je oleinska kislina, glavna maščobna kislina v oljčnem olju. Sestavlja približno 73% samega olja in je tudi zdrava za srce.
Oleinska kislina je mononenasičena maščoba, ki je pokazala, da pomaga znižati slab holesterol, zvišati dober holesterol in zmanjšati tveganje za srčne bolezni in možgansko kap.
Ekstra deviško oljčno olje zagotavlja tudi oleuropein, spojino, ki je znana po svoji sposobnosti zniževanja krvnega tlaka. Pokazalo se je, da ščiti lipoprotein nizke gostote (znan tudi kot LDL ali “slab holesterol”) pred oksidacijo.
6. Lahko vam pomaga živeti dlje
To se sliši kot precej visoka trditev za malo oljčnega olja, kajne? Toda z vsemi naštetimi koristmi — vključno s preprečevanjem kroničnih bolezni — je smiselno, da vključevanje ekstra deviškega oljčnega olja v zdravo prehrano lahko pomaga podaljšati življenje.
Poskrbite za svoje zdravje
Ekološko ekstra deviško oljčno olje Mihalič je izjemno hranljivo živilo, ki prinaša številne zdravstvene koristi. Bogato z antioksidanti in zdravimi maščobami, lahko pomaga zmanjšati vnetja, ščiti pred rakom in izboljšuje zdravje srca in ožilja. Redno uživanje ekstra deviškega oljčnega olja kot del uravnotežene prehrane lahko prispeva k boljšemu splošnemu zdravju in daljšemu življenju. Zato ni presenetljivo, da je ta naravni eliksir osnovni del mediteranske prehrane, ki je znana po svojih pozitivnih učinkih na zdravje.
Naše domače in ekološko olivno olje si lahko zagotovite že danes na naši spletni trgovini ali pa nas kontaktirajte.